Stützen Sie Ihre Unterarme auf dem Boden ab. Strecken Sie Ihre Beine aus und stellen Sie sich auf Ihren Zehenspitzen ab. Spannen Sie Ihren Körper an.
Stellen Sie den rechten Arm so auf, dass Ihre Hand den Körper nach oben drückt. Ziehen Sie den linken Arm nach, um in die Liegestützposition kommen. Gehen Sie danach wieder zurück in die Unterarmstützposition.
